最近よくテレビで田舎の電車に乗る番組やってますよね。

あまりああいうの好きではないのですが、この前たまたま見ていました。

あれって結構最近多いなと思ったら人気あるからいろいろなテレビ局でマネしているんですね。

これはちょっと面白くないなあと思いました。

やっぱり同じような番組だと面白みがなくなってきますからね。

自分が見たときはメンバーが面白かったのでそれなりに見れましたが。

やっぱりこれから見ることはあまりないかなと思いました。

それと最近ちょっと肩こりに悩んでいて、あまり長時間テレビを見ることがなくなりました。

やっぱりずっと座りながらテレビ見たりパソコンやったりせウするのって結構辛いンですよね。

座っていると肩や腰に負担がかかってしまいますからね。

これにはちゃんと治療が必要です。

ずっしり重いっていうくらいひどい肩こりですからね。

そのため銀座で実績のある鍼灸整体院にいってしっかり根本から治療したいなと思いました。

ひどくなる前に行こうと思います。

若いときと較べて代謝が低下してきているため、余ったエネルギーが消費できずに脂肪のような形で体に蓄積されてきたものと、加齢による筋力の低下がある一線でバランスを崩し、いわゆる中年太りは目に見える形となって表れてきます。

本当はもっと以前からそういう兆候はあったと思いますが、その変化が体感できるようになるのは、こういう状態になってからです。

だから大抵の人は急に太ったと思ってしまいます。

とくに若いときに痩せ型の人は「自分は太らない」という自信と言うよりは一応の実績があったわけですから、この辺の戸惑いは大きいようです。

ちなみに体が本当に必要としている栄養分と空腹感の関係は、ある程度の年齢（だいたい３０歳前後）を過ぎたら一度疑ってみた方が良いかもしれません。

胃が空になればお腹が空く訳ですが、だからと言って消化された栄養が、そのまま全部消費されているとは限らないからです。

さて自覚をされたわけですから、対策は簡単です。

毎日規則正しい生活をする。三度の食事をきちんと取り、適度な運動をする。

間食は控える。

３年ほど前までは、１７３センチ、５３キロで、何もしなくても体重の変動も全くなく、体型が崩れるなんて考えたこともありませんでした…！！

今思えば、水泳、弓道などの部活動をしていたせいかもしれませんし、若かったので新陳代謝が活発だったせいかもしれません。

ところが、就職し、事務仕事で座りっぱなし、身体を動かす暇もなく、食べる量は今までと同じ、おまけに年をとって、気がつけば・・

情けないことに、つい最近気づいたのです。

体重は５９キロ、体脂肪は２５％（学生時代は２０％程度）、上腕は背側に盛り上がるほど脂肪がつき、ブラで背中の肉が割れ、下っ腹はへそ下からぽっこり、腰骨の上になんだか変な肉が付いて尻が四角くなってるし…！！

これは全くオバサンの体型ではないですか！！未婚なのにっ！

もう泣きそうです。